メンタルに良かったこと 双極性障害と人間関係 理解されない時の工夫と支えてくれる人の見つけ方
双極性障害で人間関係に悩むのは自然なこと。家族に理解されず苦しかった私が、無理をやめ、信頼できる人との関係を大切にするようになった工夫と気づきを紹介します。
2025-09
メンタルに良かったこと 
メンタルに良かったこと 双極性障害と自己肯定感 自分を責め続けた私が変われたきっかけ
「何もできない自分」を責めて苦しかった日々。双極性障害と向き合う中で見つけた、自己肯定感を少しずつ回復させる考え方と方法をまとめました。
メンタルに良かったこと 双極性障害と生活リズムの整え方〜私が実践して効果を感じた３つの工夫〜
双極性障害とともに暮らす中で悩みやすい「生活リズムの乱れ」。私が実際に試して効果を感じた、就寝・起床の工夫、朝の光の取り入れ方、予定の立て方をご紹介します。無理せず続けられる方法を知りたい方へ。
メンタルに良かったこと 普通ってなんだ？
過去の私は、普通でなければならないと思っていました。その結果少しでも普通や当たり前に近づけようとし苦しみました。普通にとらわれないで生きることが大切だと早く気づくことができていたら、必要以上に苦しまなくて済んだのになと思っています。