おあ

具合悪いときになにをすればいいか分からなかったり、症状を改善しようとがんばったりして、かえってつらくなっていませんか？

うつ病や双極症などと診断されたとき病気のせいで様々なあきらめなければいけないと思ってるあなたに伝えたいことがあります。ぜひ体調に留意しながら参考にしてみてください。

調子が悪く寝込んでしまった時に、どうして寝込んでしまったんだろうと自分を責めていませんか？自分を責めてしまうあなたへ、わたしが楽になった考え方をご紹介します。

自分をいじめるとは自分を責め続けること。自分をいじめるとは自分を責め続けること。「自分は、最低だ、生きてる価値がないんだ」私が無意識に自分をいじめていたフレーズの一部です。私は、無意識に自分をいじめていることが体調悪化や具合悪くなるきっかけ...

落ち込んだ時、自分を責めてしまい辛くなっていませんか？この記事では、落ち込んだ時に考えてしまいがちな内容をあげ、この考えを客観的にジャッジしてみます。落ち込んだ時に考える内容について「自分を責める根拠があるのか？」「考えることでメリット・デ...

ストレスに敏感なわたしが様々な方法を試して効果があり，手軽にできお金のかからない方法を探しました。普段私が行っている方法です。ぜひ参考にしてみてください。双極性障害のおあです。【自己紹介】。社会福祉士と精神保健福祉士として活動しています。効...

今回はネットを利用するなかで自分の心を守る方法をご紹介したいと思います。